Lifestyle Desk NHT:30 दिनों तक मीठे खाद्य पदार्थों से परहेज करने के लाभ जानें। वजन घटाने, ऊर्जा स्तर में वृद्धि, बेहतर त्वचा और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए यह बदलाव आपके जीवन को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
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विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, एक व्यक्ति को रोजाना 6-7 चम्मच चीनी का सेवन करना चाहिए। हालांकि चीनी का स्वाद बहुत लुभावना होता है, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। जब कोई व्यक्ति 30 दिनों तक चीनी का सेवन बंद करता है, तो उसे अधिक ऊर्जा, कम चिड़चिड़ापन और थकान में कमी का अनुभव होता है। हालांकि, अचानक चीनी का सेवन पूरी तरह से बंद करना उचित नहीं है। यदि आप चीनी छोड़ने का निर्णय ले चुके हैं, तो मीठे फलों का सेवन करना न भूलें।
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